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Quel organe produit la testostérone dans le corps d'un homme et ce qui affecte la production d'hormones

La testostérone est un stéroïde anabolisant, la principale hormone sexuelle masculine. Elle joue un rôle important dans le développement des organes reproducteurs, tels que les testicules et la prostate, la testostérone favorise le développement de caractéristiques sexuelles secondaires chez les hommes, augmente la masse musculaire et provoque la croissance des cheveux sur le corps à des endroits caractéristiques. Ce qui affecte la production de testostérone, vous devez le savoir clairement afin de contrôler ces facteurs. Cela garantira en fin de compte la santé et le bien-être d'un homme.

Où et comment est la synthèse

La testostérone est une substance qui produit naturellement le corps humain. En moyenne, les hommes forment de 6 à 8 milligrammes par jour. Le corps féminin est également capable de produire des hormones. Bien que la nature chimique de la testostérone soit identique chez les deux sexes, les niveaux varient - chez les femmes, ce chiffre est 12 fois moins.

La production de testostérone est indiquée ci-dessous:

  • Testicules (> 95% du total).
  • Plantes à graines.
  • Cortex surrénalien.

Le corps féminin produit de la testostérone à l'aide des ovaires et du placenta, qui se forment pendant la grossesse.

L'ensemble du processus de biosynthèse est régulé par le système endocrinien via l'hypothalamus et l'hypophyse. Le rôle de l'hypothalamus est la production de statines et de libérines qui, agissant sur l'hypophyse, régulent la formation d'hormones folliculo-stimulantes et lutéinisantes. Les produits hypophysaires, à leur tour, affecteront le fonctionnement des organes endocriniens, c'est-à-dire les testicules.

Entre tous les organes endocriniens ci-dessus, une interaction claire est établie.

Il existe un principe dit de rétroaction. Lorsque le niveau de testostérone masculine est bas, l'hypothalamus commencera à produire des substances qui activent la fonction synthétique dans l'hypophyse, dont les produits affecteront par la suite les testicules.

Comment la biosynthèse est affectée par l'environnement extérieur et le mode de vie

La production de testostérone chez l'homme ne dépend pas seulement de la santé du corps, elle est davantage influencée par de nombreux facteurs externes, il est même difficile de calculer combien d'entre eux. Entre autres, il convient de souligner les principaux points:

La consommation d'alcool réduit la production de testostérone.

  • Consommation d'alcool, tabagisme et drogues.

L'alcool est l'une des principales causes de faible taux de testostérone. Et c'est une autre bonne raison de rester à l'écart de cette dépendance. Les chercheurs ont découvert que l'alcool inhibe la sécrétion de testostérone dans les testicules et d'autres organes. Et l'utilisation à long terme d'alcool peut entraîner des dommages irréversibles, le corps ne sera tout simplement pas en mesure de produire la quantité d'androgène nécessaire au fonctionnement normal du corps. Mais cela ne signifie pas que vous devez abandonner complètement l'alcool. Par exemple, les boissons gazeuses comme le vin n'ont pratiquement aucun effet sur les niveaux de testostérone si elles ne sont pas surutilisées.

  • L'utilisation de stéroïdes synthétiques par les athlètes.

Les anabolisants sont très nocifs à utiliser, il vaut mieux les abandonner complètement. Lorsqu'une personne injecte ce poison afin de gagner de la masse musculaire, la production de testostérone endogène est inhibée par le principe de rétroaction négative au niveau de l'hypophyse et de l'hypothalamus. En conséquence, lorsqu'un athlète cesse d'administrer un stéroïde, l'effet inverse et les problèmes correspondants sont observés.

Même si vous menez un style de vie complètement sain, il y a une chance de rencontrer un problème dans le fonctionnement des organes endocriniens - cela est possible en l'absence de repos approprié après des jours de travail difficiles. Chaque jour, le corps devrait recevoir 7 à 8 heures de sommeil ou plus. Il est utile de passer beaucoup de temps à l'extérieur, surtout en été. Marcher au moins une fois par jour devrait être une habitude.

Le zinc est un minéral très important pour la production de testostérone. Sa carence à elle seule peut déjà conduire à de faibles niveaux d'androgènes dans le sang. Les effets indésirables sont une carence en magnésium, vitamine K, A et D.

Une carence en certaines vitamines et minéraux peut nuire à la production de testostérone.

  • Embonpoint.

Des études scientifiques menées ont montré que chez les hommes perdant quelques kilos en trop, la production de stéroïdes augmente. La testostérone est produite beaucoup moins chez les personnes obèses, c'est-à-dire que l'effet inverse est observé. Ainsi, un sexe fort doit suivre sa silhouette, ce qui protégera les hommes des problèmes de santé inutiles.

Il n'y a aucune preuve convaincante en faveur de la masturbation ou d'un préjudice à la synthèse de substances biologiquement actives. Bien qu'Internet puisse souvent lire des histoires sur des personnes qui s'engagent trop souvent dans l'autosatisfaction et lorsqu'elles quittent cette habitude, la barbe et les poils commencent à pousser plus vite. La testostérone est produite davantage dans de telles conditions, ce qui signifie que les caractéristiques sexuelles secondaires sont plus prononcées.

  • Montées courtes en présence de belles dames.

Selon les recherches, la testostérone chez les hommes, bien que temporairement, commence à se démarquer plus que d'habitude quand il y a une belle femme à proximité. Il s'agit d'un processus naturel, une sorte d'instinct masculin dont le but ultime est l'accouplement et la multiplication de la progéniture. Mais si la femme désirée sera toujours à proximité, la production accrue de stéroïdes ne sera pas aussi de courte durée.

  • Blessures et maladies des testicules.

Les cellules de Leydig endommagées des testicules perdent leur activité fonctionnelle, la quantité de testostérone produite chez l'homme est considérablement réduite. Toute maladie inflammatoire ou autre des organes génitaux doit être rapidement diagnostiquée et traitée.

Les dommages testiculaires peuvent entraîner une diminution significative de la production de testostérone.

C'est l'un des rares facteurs qu'un homme ne peut contrôler. Pendant la puberté, les niveaux d'hormones dans le sang atteignent des valeurs maximales. Cela a également des manifestations phénotypiques: chez les garçons, les poils commencent à pousser plus intensément, la voix change, le cartilage thyroïde se développe, etc. Mais avec le temps, l'hormone est de moins en moins produite. A partir de 30 ans, la production commence à décliner, une baisse est observée jusqu'à la mort.

Tout le monde a depuis longtemps remarqué qu'il est beaucoup plus difficile pour les hommes au physique maigre de gagner de la masse musculaire. Selon le matériel génétique hérité des parents, le stéroïde sera produit en quantité appropriée.

Comment et où l'hormone stéroïde est-elle produite?

L'hormone testostérone dans le corps d'un homme sécrète des testicules (testicules) et des glandes surrénales. La fonction principale de cette substance biologiquement active est le développement du système reproducteur du jeune homme à l'adolescence, ainsi que la régulation de l'activité sexuelle masculine à l'âge adulte.

Le volume normal de l'hormone varie de 12,5 à 40,6 nmol / L. Avec des valeurs normales, la testostérone remplit les fonctions suivantes:

  1. Assure le développement complet et le fonctionnement des organes du système reproducteur des hommes (testicules, prostate, pénis).
  2. Elle est directement impliquée dans la synthèse des protéines dans les muscles, afin qu'elles augmentent.
  3. Il affecte l'apparence chez un jeune homme de caractéristiques sexuelles secondaires (cheveux abondants sur le corps et le visage).
  4. Améliore la circulation sanguine dans les organes génitaux, contribuant à une érection saine chez les hommes.
  5. Il abaisse le cholestérol et répartit uniformément la graisse corporelle dans tout le corps, empêchant l'obésité.
  6. Affecte le timbre de la voix du représentant du sexe fort, le rendant plus bas que celui des femmes.
  7. Il participe au fonctionnement psychophysiologique du comportement d'un homme, conférant au personnage des qualités masculines.
  8. Il forme une attraction sexuelle.

Bien que l'hormone mâle soit produite 24 heures sur 24 dans le corps, sa libération dans le sang est minime à 20-22 heures, et le matin (6 à 8 heures du matin) est maximale.

La majeure partie de l'hormone stéroïde est produite dans les testicules (environ 5 à 12 mg / jour). De plus, l'œstrogène, l'androstènedione et le DHA sont produits dans les testicules.

De plus, l'hormone produit également le cortex surrénalien, mais dans une moindre mesure.

La synthèse des substances stéroïdes est réalisée par des cellules épithéliales tubulaires et des cellules de Leydig situées dans les testicules. L'hormone est synthétisée à partir du cholestérol, qui pénètre dans le corps d'un homme avec de la nourriture.

La synthèse est la suivante:

  1. De la circulation sanguine, le cholestérol pénètre dans les cellules sous forme de lipoprotéines de basse densité ou d'acétate.
  2. En raison des réactions séquentielles qui se produisent dans les cellules des testicules, le cholestérol est converti en androstènedione.
  3. Lorsque deux molécules d'androstènedione se combinent, la testostérone se forme.

Le système hypothalamo-hypophyse contrôle la synthèse de la testostérone. Le fonctionnement de ce système est basé sur le fait qu'un signal est reçu des cellules des testicules vers l'hypothalamus concernant la quantité d'hormone stéroïde synthétisée. Le principe de rétroaction commence à fonctionner. La quantité requise de gonadotrophines est produite avec des niveaux de testostérone normaux. Si le volume de testostérone libéré dans le sang ne correspond pas à la valeur normale (augmente ou diminue), le niveau de gonadotrophines change également.

Où la testostérone est-elle produite chez les hommes?

La majeure partie de la testostérone dans le corps masculin est produite dans les testicules (testicules), Mais l'hypophyse stimule ce processus, synthétisant des cellules médiatrices spéciales qui contrôlent le système endocrinien. La testostérone est également produite en petites quantités par un organe tel que les glandes surrénales (y compris chez les femmes).

L'hormone elle-même est inactive, ne se lie pas aux composés protéiques ou glucidiques. Mais lorsqu'elle est exposée à l'enzyme 5-alpha réductase, elle se transforme en dihydrotestostérone, qui stimule simplement les processus métaboliques intercellulaires (et avec elle le travail des testicules, la prostate chez un homme mûr).

Dans quel cas commence la production de testostérone dans le corps masculin? Lorsqu'une certaine concentration de médiateurs hypothalamo-hypophyse est atteinte dans le sang, en particulier la GnRH (hormone de libération des gonadotrophines) et la LH (hormone lutéinisante). Et déjà le processus de sa libération est directement contrôlé par le cerveau.

Découvrez: où la testostérone est-elle produite chez les hommes et comment augmenter la quantité d'hormones dans le corps?

La testostérone est la principale hormone sexuelle masculine responsable non seulement des caractéristiques sexuelles secondaires, mais aussi de la production de sperme. L'hormone participe également directement au fonctionnement et au développement du système reproducteur et affecte indirectement la puissance.

Où est-elle produite chez un homme, de quoi dépend sa concentration dans le sang, comment faire synthétiser son corps de manière naturelle?

Mécanisme de synthèse

Quelle est la place de la synthèse hormonale? La testostérone dans les testicules se produit dans les cellules dites de Leydig, où elle est obtenue par une réaction biochimique du cholestérol (qui se décompose finalement en cholestérol - la même hormone). Ce processus est stimulé à l'aide de la GnRH produite par l'hypophyse. Après - la testostérone pénètre dans la circulation sanguine, où elle circule à la fois sous forme libre et en conjonction avec certaines protéines (la principale d'entre elles est la globuline liant les hormones sexuelles).

Si vous croyez à la recherche, sa dernière variation participe à certains processus métaboliques, mais l'hormone est libre, pénétrant dans les cellules cibles, sous l'influence de la 5-alpha réductase est transformée en dihydrotestostérone, qui est utilisée par le système reproducteur pour la synthèse des spermatozoïdes.

Une partie importante est également libérée dans les canaux séminaux, où elle est en contact avec la protéine de liaison aux androgènes (elle est fermentée dans les cellules de Sertoli). Dans ce contexte, la concentration des médiateurs androgènes dans la prostate augmente, ce qui déclenche finalement le processus de spermatogenèse (à partir d'environ 13 ans).

Dans les glandes surrénales, en moyenne, seulement 5% de la testostérone est produite de sa concentration totale dans le corps. Le processus de synthèse est similaire, mais pas le cholestérol se décompose, mais les soi-disant «androgènes métaboliques» - des composés de carbone. Cela se produit dans les zones de maille et de faisceau des glandes surrénales. Le résultat est la même forme libre de testostérone, qui est en grande partie responsable de l'accumulation normale de tissus organiques (squelette, tissu conjonctif, muscles).

Qu'est-ce qui détermine la concentration de l'hormone?

La concentration de testostérone dépend de plus de 10 facteurs, y compris même l'heure de la journée. Dans le corps d'un homme en bonne santé, la valeur «maximale» de l'hormone sexuelle atteint le matin après le réveil (à 6-8 le matin), et aussi plus près de 5-7 le soir. À 10-17 heures du jour, sa concentration se stabilise.

C'est pendant cette période qu'il est recommandé de passer des tests pour établir le niveau actuel d'androgènes dans le sang. Et vers 22h-24h, le niveau de l'hormone chute fortement au minimum. De quoi dépend un tel «calendrier»? Tout d'abord - de l'activité du cerveau et, en particulier, de l'hypophyse, qui contrôle complètement le travail du système endocrinien.

La concentration de testostérone dépend-elle de la condition de l'homme (calme ou excité)? Pas question. De plus, c'est au niveau de l'hormone sexuelle que dépend en grande partie le degré d'éveil possible. Si la production de testostérone est altérée ou l'activité sur la réductase est réduite dans le corps, un homme peut même avoir une dysfonction érectile, un manque total de désir sexuel pour le sexe opposé (libido).

Le niveau de formation d'hormones est également affecté par:

  1. L'âge d'un homme. La concentration maximale - à environ 20-25 ans, puis - diminue progressivement et se normalise après 65-70 ans.
  2. Maladies du système endocrinien. Ce sont les soi-disant hypogonadisme primaire et secondaire.
  3. Le tube digestif et le système cardiovasculaire. C'est avec leur aide que la quantité nécessaire de cholestérol et de composés protéiques est accumulée dans le corps, qui est ensuite utilisée par le système endocrinien.
  4. Fonction cérébrale appropriée à savoir, sa partie hypothalamo-hypophyse du cerveau.


Mais une forte diminution des niveaux de testostérone, selon les directives des médecins, peut être une conséquence:

  • abus de nicotine, d'alcool,
  • obésité
  • pathologies congénitales,
  • mode de vie inactif (dans lequel le métabolisme est ralenti de façon complexe),
  • prendre certains médicaments (principalement des hormones et des stéroïdes),
  • blessures mécaniques des testicules.

Parallèlement à cela, l'état psycho-émotionnel d'un homme affecte le niveau de testostérone. Le lien entre l'humeur et l'hypophyse est établi depuis longtemps. Cela s'explique par le fait que dans une situation stressante, une énorme quantité d'adrénaline est libérée dans le sang, qui est un protagoniste de la testostérone.

Comment accélérer la sécrétion à la maison?

L'augmentation de la concentration de testostérone devrait être liée à la normalisation du mode de vie. Autrement dit, le rejet des mauvaises habitudes, une alimentation saine et équilibrée, un bon sommeil - cela contribue déjà de manière significative à augmenter la concentration d'androgènes en optimisant les processus biochimiques.

À cet égard, il est recommandé de consulter directement l'endocrinologue, ayant déjà passé des tests pour déterminer la concentration de testostérone.

  1. Favorise sa synthèse et son activité physique. Mais le corps n'a pas besoin de musculation lui-même, mais à savoir la stimulation du métabolisme, dans lequel les graisses sont brûlées, le cholestérol, les protéines, les glucides sont décomposés. Le surpoids inhibe également de manière significative les processus métaboliques dans le corps, réduisant ainsi la quantité d'hormones.
  2. Et aussi Les médecins recommandent d'inclure les soi-disant «aphrodisiaques» dans l'alimentation - des composants qui stimulent de manière globale la production de testostérone. Le plus populaire à cet égard est la racine de ginseng, ainsi que les épices épicées.
  3. En savoir plus normaliser le niveau de l'hormone et améliorer sa qualité permet une vie sexuelle complète. Plus un homme a des relations sexuelles, plus les testicules et la prostate fonctionnent activement. De plus, comme le montre la pratique, la masturbation banale n'a pas d'effet positif sur la testostérone en tant que contact complet avec une femme.

Des moyens naturels pour rester en bonne santé

Perte de masse musculaire, fatigue, gain de poids, dépression, difficulté à se concentrer, faible libido, lipides sanguins élevés, incapacité à montrer une activité sexuelle en temps opportun ne sont que quelques-uns des symptômes observés lorsque la testostérone est produite moins que ce qui est nécessaire pour maintenir les fonctions physiologiques corps. Afin d'éviter de tels problèmes, chaque homme doit respecter certaines règles lors de la planification de son mode de vie:

  • Normalisation du sommeil (au moins 7 à 8 heures par jour).
  • Une alimentation saine Il est utile d'inclure des fruits de mer (crabes, harengs, huîtres), des composants végétaux (épinards, herbes, betteraves) dans l'alimentation.
  • Abstinence de fumer et d'alcool.
  • La lutte contre l'obésité.
  • L'éducation physique.
  • Normalisation de l'équilibre hydrique (vous devez boire de l'eau autant que vous le souhaitez, et non 1,5-2 litres par jour, comme vous pouvez souvent l'entendre).

Comme le montre la liste ci-dessus, il n'y a rien de compliqué. C'est une simple vérité dont toute personne saine d'esprit doit être consciente afin de maintenir les processus métaboliques dans un état normal. Prenez soin de vous et soyez en bonne santé!

Analyse de testostérone

Chez un homme en bonne santé, le niveau de la substance stéroïde change au cours de la journée et le matin, sa concentration est plusieurs fois plus élevée que le jour et la nuit. De plus, la saison est également affectée par le niveau de testostérone: à l'automne, son volume augmente. Dans le sexe fort, la synthèse de l'hormone sexuelle est presque vingt fois plus élevée que chez la femme. Cela est évident, car sa fonction principale est d'assurer le bon fonctionnement du système reproducteur masculin. Une diminution ou une augmentation des niveaux hormonaux a un effet négatif sur le bien-être et l'activité sexuelle d'un jeune et est également lourde de complications graves.

Vérifier le niveau de testostérone dans le sang est recommandé lorsque les symptômes suivants apparaissent:

  • changement de libido
  • un changement d'humeur brutal sans raison apparente,
  • dysfonction érectile
  • fragilité des os.

Les médecins recommandent également de vérifier le niveau d'hormones pour les femmes qui n'ont pas d'ovulation, qui ont des règles irrégulières ou qui augmentent la croissance des cheveux sur leur corps et / ou leur visage.

Quelques jours avant la livraison des tests de laboratoire, il est recommandé de renoncer à l'alcool et au tabac, ainsi qu'aux efforts physiques intenses. Si le patient prend des médicaments, vous devez en informer votre médecin.

Certains médicaments affectent les performances, donc si possible, leur utilisation devra être annulée 7 à 10 jours avant le test.

Il est recommandé de donner du sang le matin - de 8 à 11 heures du matin. Une analyse est effectuée à jeun, quelques jours avant le don de sang, vous ne pouvez pas trop manger ou prendre des aliments nocifs et riches en calories.

L'assistant de laboratoire prélève du sang dans une veine du sérum dont les niveaux de testostérone sont déterminés. Des écarts importants par rapport aux valeurs normales indiquent le développement de troubles endocriniens chez le patient.

Rythmes circadiens de la testostérone

La production de testostérone ne se produit pas 24 heures sur 24 au même niveau. L'hormone a des rythmes circadiens (voir figure 2). Il est synthétisé 24h / 24 en petites quantités. Les doses les plus élevées sont libérées dans le sang de 6 à 8 heures du matin, lorsque la sécrétion minimale est observée le soir (de 20 à 22 heures).

Fig. 2 - Rythmes circadiens et annuels de la testostérone:
graphique 1 - le rythme circadien de la testostérone en fonction de l'heure de la journée,
graphique 2 - rythme circadien de la testostérone selon la période de l'année.

Production d'androgène

Malgré le fait que cette substance hormonale appartient aux hormones mâles, elle est également produite dans la belle moitié de l'humanité. Dans ce cas, il est synthétisé par le cortex surrénalien et les ovaires. Si la testostérone chez les femmes est produite en excès, il y aura un changement d'apparence, un look masculin et une défaillance du système reproducteur féminin avec des menstruations irrégulières.

Le processus de synthèse de la testostérone lui-même est influencé par de nombreux facteurs. Par exemple, sa production se produit lorsque vous mangez des aliments avec des épices chaudes, pendant les cours de gym. Certains scientifiques soutiennent que le niveau de cette hormone chez un homme augmente lorsqu'il parle à un représentant du sexe opposé.

Voyons maintenant où et comment la testostérone est-elle produite chez les hommes? Toutes les hormones sexuelles sont produites dans des glandes endocrines telles que les testicules (cellules productrices d'hormones des glandes sexuelles), les testicules (ils produisent environ 5 à 12 mg par jour) et le cortex surrénal. Leur production est programmée et régulée par l'hypophyse et l'hypothalamus, qui, à leur tour, reçoivent une commande du cerveau.

Comment déterminer la quantité de testostérone dans le corps? Le diagnostic de laboratoire, impliquant la livraison de sang pour analyse, aidera à déterminer la valeur exacte. La norme chez les femmes est de 0,24 à 3,8 nmol / L. Chez l'homme, l'indicateur est significativement plus élevé: de 11 à 33 nmol / L.

Stimulation médicamenteuse

Il est possible d'augmenter médicalement les niveaux de testostérone. Pour ce faire, vous pouvez utiliser:

  • formes synthétiques d'hormone sexuelle (ceci est déjà considéré comme une thérapie de remplacement),
  • stimulants (le plus souvent, ce sont des additifs biologiquement actifs).

La testostérone peut être produite à l'aide de stimulants. Les plus populaires d'entre eux utilisés dans la pratique médicale:

En fait, ce sont des médicaments qui accélèrent ou provoquent le cours des processus biochimiques avec la dégradation du cholestérol, et compensent en même temps le manque de vitamines et de minéraux.

Au total, la testostérone est la principale hormone sexuelle chez l'homme, qui est sécrétée par les ovaires et les glandes surrénales. Il est responsable de la fonction reproductrice et participe également au métabolisme, à l'augmentation du volume osseux, musculaire et des tissus conjonctifs.

Plus d'une douzaine de facteurs influencent sa production, mais le principal est le mode de vie de l'homme et le fonctionnement normal du tube digestif. Il n'est possible d'augmenter la production de testostérone médicalement qu'en prenant des stimulants ou en introduisant une forme synthétique de l'hormone par voie intramusculaire et intraveineuse.

Perdre du poids

J'ai déjà écrit que le tissu adipeux intra-abdominal est un organe hormonal (lire «La graisse sur l'estomac est plus dangereuse que la graisse sur les hanches»). Il produit une enzyme appelée aromatase.Cette enzyme agit sur la testostérone afin qu'elle se transforme en hormone sexuelle féminine, l'estradiol. L'aromatase de la graisse abdominale pénètre dans la circulation sanguine et transforme l'hormone mâle en femelle.

Un homme qui a commencé à se remettre entre dans un cercle vicieux. Une faible testostérone abaisse le taux métabolique basal et contribue à la prise de poids; la graisse résultante sécrète de l'aromatase et détruit la testostérone. Lisez d'abord la phrase. Par conséquent, pour augmenter naturellement les niveaux de testostérone, enlevez les graisses de votre estomac.

La meilleure approche est de ne pas perdre plus de 100 g par jour. Essayez de ne pas suivre un régime ou de réduire considérablement l'apport calorique. Si le corps suit un régime de faim, il cesse de produire de la testostérone.

De plus, il est difficile de maintenir son poids après une perte de poids rapide (lire "Comment maintenir son poids après avoir perdu du poids").

Une façon saine de maintenir un poids santé est d'avoir une alimentation bien équilibrée et de faire régulièrement de l'exercice.

Faible testostérone - Quiet Killer

Chez les hommes de plus de 30 ans, la sécrétion naturelle de l'hormone commence à diminuer et après cela, la graisse apparaît sur l'estomac, les muscles disparaissent et la santé se détériore.

Les faibles hormones sont dangereuses:

  • Troubles métaboliques - diabète, obésité et maladies cardiaques,
  • Détérioration des performances cognitives - troubles de la mémoire, troubles cognitifs légers et risque de développer des troubles tels que la maladie d'Alzheimer
  • Risque accru d'obésité et de perte musculaire,
  • Risque significativement plus élevé de décès prématuré.

Niveaux de testostérone

À première vue, il peut sembler qu'une augmentation du niveau d'hormone mâle aura un effet bénéfique sur la santé de l'homme: caractéristiques sexuelles secondaires plus prononcées, activité sexuelle accrue, etc. Mais tout n'est pas si simple, car une augmentation du fond hormonal entraîne les conséquences suivantes:

  1. Une augmentation des globules rouges.
  2. Risque accru de cancer de la prostate.
  3. Peau grasse, qui contribue à l'apparition de l'acné, de l'acné et d'autres maladies de la peau.
  4. Augmente le niveau des cheveux sur le corps, mais des taches chauves sur la tête
  5. Violation du processus de production de sperme, qui, à son tour, peut conduire au développement de l'infertilité.
  6. Apnée la nuit, qui est lourde de privation d'oxygène.

Il n'est pas nécessaire de penser que les représentants du sexe fort, dans lesquels la testostérone est synthétisée dans un volume important, ont l'air très attrayants: de beaux hommes grands et gonflés aux cheveux luxueux.

Les patients qui ont augmenté les niveaux hormonaux, généralement de petite taille, avec des plaques chauves sur la tête, mais une végétation abondante dans d'autres parties du corps. De plus, l'augmentation de la testostérone provoque une agressivité excessive et un tempérament court.

Les causes de l'augmentation de la production d'hormones chez les hommes sont les suivantes:

  • manque de globuline, ce qui réduit l'activité de la testostérone,
  • diverses tumeurs et néoplasmes dans les testicules qui améliorent le fonctionnement des cellules de Leydig,
  • Ensemble de chromosomes XYY,
  • une synthèse accrue des hormones sexuelles par les glandes surrénales, qui est observée chez les hommes atteints du syndrome surrénogénital,
  • thérapie avec certains médicaments.

Une augmentation significative des niveaux de testostérone est une alarme qui nécessite un examen par un endocrinologue ou d'autres spécialistes spécialisés.

Formes (fractions) de testostérone

La testostérone reçue dans le sang peut être dans 2 conditions:

La testostérone sanguine se lie à diverses protéines. Il peut entrer en contact avec la globuline de liaison des stéroïdes sexuels (SHGS) et l'albumine. Cette globuline est semblable à tous les stéroïdes sexuels, donc non seulement la testostérone, mais aussi les œstrogènes, les œstradiols et d'autres hormones sexuelles sont exposés à son contact. L'androgène associé à SHSC est quantitativement d'environ 57%. Il n'est plus considéré comme actif, mais circule uniquement dans le sang.

Les 43% restants de l'hormone circulante ont une activité biologique. 40% de la testostérone active est liée à l'albumine et 3% sont sous forme libre non liée. La connexion avec l'albumine, contrairement à la globuline, est très faible, et avec toute exposition, elle peut s'affaiblir et la testostérone se détachera de la protéine.

Pourquoi le niveau de testostérone baisse-t-il?

À l'âge de 45 ans, environ 40% des hommes souffrent d'hypogonadisme lié à l'âge, la soi-disant ménopause masculine. Et cela est principalement dû à une faible testostérone.

La production de cette hormone est étroitement contrôlée par deux parties du cerveau - l'hypothalamus et l'hypophyse.

Lorsque son niveau dans le corps est plus bas que nécessaire, l'hypothalamus envoie un signal à l'hypophyse qu'il est nécessaire d'augmenter la production d'hormone lutéinisante (LH, lutropine).

Pour cela, l'hypophyse utilise sa propre hormone de libération de gonadotrophine. Presque un coup chimique au cerveau.

L'hypophyse répond avec une grande quantité de LH produite et l'envoie aux testicules. Plus de LH = plus de testostérone.

Le système d'interaction de ces trois parties du corps est très sensible. Et si tous ses composants fonctionnent à l'unisson, le fond hormonal est en excellent état.

Si une défaillance se produit dans l'un des maillons de la chaîne de l'hypothalamus - l'hypophyse - testicules, le niveau d'hormones tombe en dessous du niveau optimal.

Un faible niveau d'hormone mâle peut être associé à un manque de signaux envoyés par l'hypothalamus, à des problèmes de libération de LH ou directement à une activité insuffisante des testicules.

Mais pire encore ...

Avec l'âge, en plus du risque de diminution de la production de testostérone, même la quantité qui pénètre encore dans la circulation sanguine devient souvent victime d'une protéine appelée globuline liant les hormones sexuelles (SHBG).

Cette protéine traverse la circulation sanguine à la recherche d'un excès de testostérone libre pour la lier - elle désactive l'hormone du métabolisme.

Mais progressivement, SHBG devient plus actif. Et ce n'est qu'un désastre.

Facteurs de production

Parmi les facteurs qui influencent la synthèse de l'hormone, le principal est l'âge. À l'adolescence, l'hormone est produite en quantité maximale. À un âge plus avancé, sa synthèse diminue progressivement, annuellement de 1%. Une baisse de la production est observée de 25 à 30 ans.

Le mode de vie affecte également la quantité de testostérone produite. L'abus de boissons alcoolisées, un mode de vie inactif, le tabagisme et l'obésité affectent négativement la production de composés hormonaux. Cependant, accélérer la production de testostérone permettra une alimentation équilibrée, suivant les règles d'un mode de vie sain.

Un environnement psycho-émotionnel négatif et des situations stressantes fréquentes affectent gravement la synthèse des substances hormonales. En effet, l'hormone du stress, le cortisol, bloque la synthèse de la testostérone.

Le contenu quantitatif de la testostérone dans le corps dépend de l'heure de la journée. Immédiatement après le réveil, le pourcentage de testostérone est maximal, le soir on observe sa diminution, et avant d'aller se coucher, la valeur minimale de cet indicateur est atteinte.

Une bonne activité physique et un exercice régulier entraînent une augmentation de la production de testostérone, cependant, le surmenage et la surcharge musculaire réduisent la sécrétion de cette hormone.

Où est produite la testostérone, quels facteurs affectent sa production

La testostérone est une hormone stéroïde qui joue un rôle important dans le système reproducteur. Sa production dans le corps humain se produit dans les gonades, les glandes surrénales et les tissus périphériques.

La synthèse de l'hormone est contrôlée par l'hypophyse, l'hypothalamus et les parties centrales du système nerveux. Son niveau est également influencé par certaines conditions physiologiques et pathologiques, le mode de vie, l'alimentation et certains médicaments.

Schéma de production de testostérone de cholestérol

La testostérone fait référence aux hormones sexuelles mâles - les androgènes.Sa partie principale (jusqu'à 95%) est synthétisée dans les glandes sexuelles - les testicules. Dans une moindre mesure, il est produit dans le cortex surrénalien et à la périphérie - dans le cerveau, le tissu adipeux.

Le corps de la femme produit également une certaine quantité de cette hormone. Dans le même temps, environ 70% de la testostérone est produite dans les tissus périphériques et le reste - dans les ovaires et les glandes surrénales.

La synthèse de l'hormone provient du cholestérol. Une plus grande quantité de testostérone nouvellement formée pénètre directement dans le sang. Là, il se lie pour transporter des protéines - la globuline de liaison aux stéroïdes sexuels (SHGS) et l'albumine. Seule une petite partie est à l'état libre et est biologiquement active. Un rythme quotidien spécial de sécrétion hormonale est observé avec son niveau maximum à 6–8 le matin et minimum à 18–20 le soir.

L'œstradiol est synthétisé à partir de la testostérone par l'action de l'enzyme aromatase dans le tissu adipeux. Dans le foie, ses métabolites se forment - l'androstérone et l'étiocholanolone, qui sont excrétés dans l'urine. Sous l'action de la 5-alpha réductase dans la peau, le foie et les testicules, un androgène plus actif, la dihydrotestostérone (DHT), est obtenu à partir de l'hormone.

Le rôle biologique de la testostérone est déterminé par son effet direct sur les organes cibles, ainsi que par les effets de ses métabolites - l'oestradiol et la dihydrotestostérone.

L'hormone remplit les fonctions suivantes:

  • responsable de la croissance de la barbe,
  • augmente la libido
  • favorise le développement musculaire
  • stimule la formation de globules rouges,
  • augmente la sensibilité des tissus à l'insuline et au glucose,
  • a un effet vasodilatateur,
  • augmente la teneur en cholestérol et en lipoprotéines de basse densité dans le sang, réduit la fraction de leur haute densité,
  • améliore l'humeur, l'agressivité, améliore la motivation,
  • améliore l'orientation spatiale, les capacités mathématiques,
  • affecte favorablement la mémoire à court terme,
  • affecte négativement la fonction de communication.

La dihydrotestostérone assure la formation intra-utérine des organes génitaux masculins, la croissance des poils dans les aisselles et le pubis, provoque la calvitie et stimule l'augmentation de la taille et le développement de la prostate. L'œstradiol, qui est formé chez l'homme principalement à partir de testostérone, maintient la densité osseuse, aide à fermer leurs zones de croissance et régule la sécrétion des gonadotrophines. Chez la femme, il participe également à la formation d'un cycle menstruel régulier.

Activité physique

L'exercice régulier aide à augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes. Ils augmentent également l'énergie et l'endurance et vous aident à mieux dormir.

De plus, ils réduisent les chances de prendre un excès de poids, ce qui réduit l'hormone masculine.

Les exercices de force qui se terminent par des entraînements aérobies actifs (ou un entraînement cardio - course, natation, basket-ball, tennis) sont les plus efficaces pour augmenter les niveaux de testostérone et brûler les graisses.

Il existe également un cercle vicieux, mais utile. Plus il y a de muscle, plus la testostérone est élevée, plus la testostérone est élevée, plus il y a de muscle. Il y a une condition préalable - pour donner au corps le temps nécessaire pour récupérer entre les séances d'entraînement. Sinon, l'exercice peut avoir un effet négatif sur votre taux d'hormones mâles.

Quels sont les suppléments naturels qui augmentent la production de testostérone?

Les suppléments naturels sont créés pour ceux qui veulent des changements: être plus énergique, avoir un physique plus mince, une haute estime de soi et rivaliser au lit avec les meilleures stars du porno.

Préparations naturelles pour ceux qui ne veulent pas laisser les hormones décider de leur sort. Ils n'ont pas les effets secondaires caractéristiques des stéroïdes. Au contraire, ils augmentent naturellement les niveaux d'hormones.

Créés à partir d'ingrédients entièrement naturels, ils n'augmentent pas directement son niveau, comme le font les stéroïdes synthétiques.

Au lieu de cela, ils donnent un coup de pouce supplémentaire à l'hypothalamus, à l'hypophyse et aux testicules pour produire leurs propres hormones. Cette méthode est plus efficace et plus sûre. Il n'y a ni effets secondaires ni risques. Avantages solides.

Les boosters de testostérone fonctionnent dans trois directions différentes:

  • Stimule directement les testicules pour produire plus d'hormones,
  • Réduire l'activité de SHBG,
  • Aide à augmenter la production de LH.

Comment la testostérone est-elle produite?

L'importance des androgènes (hormones sexuelles mâles) dans la vie du sexe fort est très élevée, il est donc important de savoir comment et où la testostérone est produite chez les hommes. Avant de comprendre la question de savoir où dans le corps masculin et comment les androgènes sont produits et la testostérone, vous devez étudier ses propriétés.

Il a été constaté que l'hormone affecte le renforcement du squelette, la production de sperme, la force masculine, l'accélération du métabolisme et la combustion des graisses. Le composé hormonal est responsable de la manifestation des traits de caractère masculins, renforçant les parois des vaisseaux sanguins, améliorant la défense immunitaire du corps masculin et gagnant la masse musculaire. C'est ce composé qui affecte le développement de larges épaules, la formation de hanches étroites, le développement musculaire, la croissance des cheveux sur le visage, le corps.

Hommes avec un faible taux d'hormones

Comment savoir quels hommes ne produisent presque jamais de testostérone? Afin de comprendre à temps que vous manquez de cette hormone, vous devez surveiller attentivement votre santé et noter immédiatement tout changement. Parmi les signes indiquant un faible niveau travailler testostérone, les experts distinguent:

  • Diminution dans le domaine de la croissance des cheveux (aisselles, région inguinale, jambes, visage, poitrine),
  • Une forte diminution des défenses immunitaires de l'organisme,
  • Graisse corporelle
  • Diminution de la densité testiculaire
  • L'ostéoporose
  • Faible libido
  • Sensibilité, féminité, douceur,
  • Hypotone du squelette musculaire et du tégument cutané,
  • Dépression, irritabilité, insomnie, larmoiement,
  • La panne.

Si vous remarquez à la maison ces signes ci-dessus, cela devrait être pour plusieurs jours consultez un spécialiste et faites un test sanguin. Pendant 8 heures avant la procédure, les cigarettes doivent être jetées, l'activité physique doit être annulée pendant 24 heures.

En plus de ces symptômes, les médecins recommandent de faire attention à la taille d'un homme. Si votre taille est inférieure à 94 cm, vous avez une concentration élevée d'hormone. Une carence en cette substance est indiquée par un tour de taille de plus de 102 cm Dans l'intervalle entre ces indicateurs se trouvent des hommes avec un niveau normal de production de testostérone.

Augmenter la production de testostérone chez les hommes

Si vous avez réussi des tests pour déterminer la quantité de cette hormone et que l'endocrinologue n'a pas remarqué de violations graves, vous pouvez augmenter la testostérone de manière naturelle sans utiliser de produits pharmaceutiques.

Vous pouvez restaurer une faible testostérone dans le corps à l'aide d'une bonne nutrition, en maintenant un mode de vie sain, en faisant du sport. Examinez chaque élément plus en détail.

Une bonne nutrition

Pour restaurer la synthèse de l'hormone, il est nécessaire d'établir une alimentation claire. Pour ce faire, prenez de la nourriture en petites portions 4-6 fois par jour, en le distribuant de sorte que le matin, le corps reçoive la plupart des calories.

En revanche, les boissons gazeuses, l'excès de sucre et de sel, les produits fumés artificiels, le soja, l'huile végétale (à l'exception de l'olive), la caféine, la viande importée et les produits contenant des conservateurs, des colorants et des additifs alimentaires nocifs doivent être abandonnés.

Quel supplément ou produit aidera à restaurer la production de testostérone? C’est:

  • Aliments riches en calcium, zinc et sélénium (fromage cottage, fromage, ail, lait),
  • Vin rouge sec naturel,
  • Épices épicées (ail, curry, poivron rouge, cardamome),
  • Viande domestique
  • Graisses saines (fruits tropicaux, jaune de poulet, huile d'olive, toutes les noix),
  • Poissons, fruits de mer,
  • Vitamines des groupes A, B, D, C et E,
  • Glucides
  • Acide L-Arginine,
  • Compléments alimentaires (ginseng, complexe d'acides aminés pour hommes, acides gras oméga-3, yohimbe, etc.),
  • Chou, car il contient du diindolylméthane.

Mode de vie sain

Pourquoi la santé des hommes peut-elle empirer? Beaucoup dépend d'un mode de vie mauvais et malsain. Si vous abandonnez les mauvaises habitudes (alcool, tabac), empêchez la surchauffe des testicules, dormez suffisamment, combattez l'excès de poids, menez une vie sexuelle régulière, observez la routine quotidienne et évitez les situations stressantes, vous pouvez normaliser la production de testostérone au fil du temps.

Pour qu'un homme augmente la testostérone produite dans le corps, à un niveau normal, vous devez choisir un ensemble d'exercices pour les cours. Les options appropriées peuvent être trouvées indépendamment sur Internet ou consulter un instructeur.

Au début, les charges de puissance doivent être douces, puis une augmentation progressive est recommandée. Pour ne pas obtenir l'effet inverse, il faut alterner charges et repos. De plus, il est important de prévenir les surtensions.

Meilleurs suppléments naturels pour augmenter la production de testostérone

Il y a un vieux dicton: "Tout ce dont vous avez besoin peut être obtenu de la nature."

Les meilleurs nutriments qui déclenchent la production de testostérone se trouvent dans la nature - des vitamines et des minéraux qui ne sont pas nécessairement présents dans les aliments, mais qui peuvent être isolés et utilisés sous forme de suppléments naturels, pour améliorer la santé et augmenter vos performances.

Alors, voici une liste des meilleurs suppléments naturels pour la testostérone:

Acide D-aspartique (acide D-aspartique ou DAA)

Le DAA est l'un des nutriments les plus efficaces pour gagner des muscles courageux en déchirant une chemise en lambeaux.

Il s'agit d'un acide aminé qui aide à la fois à augmenter la force et la taille musculaire et à augmenter la production de testostérone et d'hormone de croissance. L'acide D-aspartique est un nutriment pour stimuler les hormones anabolisantes.

La supplémentation en AAD a montré une augmentation de 60% de la testostérone sur 90 jours. Grâce à eux, le contenu de la lutropine et le nombre de cellules séminales augmentent également.

Ainsi, pendant les plaisirs amoureux, non seulement le niveau de testostérone augmente, mais aussi la quantité de sperme pendant l'orgasme - un moyen à cent pour cent d'impressionner un partenaire.

Vitamine D3

Également connue sous le nom de «vitamine du soleil», le D3 pénètre principalement dans le corps par le soleil. Mais pour ceux qui ne vivent pas sous un climat ensoleillé, cette source seule ne suffira pas.

Cette vitamine peut également être obtenue à partir des aliments, mais elle est mal synthétisée et vous devrez manger une tonne entière de poisson gras afin d'obtenir la quantité nécessaire pour les hormones.

Presque tous les nutritionnistes recommandent d'utiliser des suppléments D3. Non seulement parce qu'il aide à réduire le risque de maladie cardiaque et de métabolisme, favorise la croissance musculaire et réduit la douleur après l'exercice, mais aussi parce qu'il augmente considérablement les niveaux d'hormones.

Extrait d'huître et zinc

Peut-être, parmi les produits qui augmentent la libido, les plus populaires sont les huîtres. Ils sont si efficaces dans ce domaine qu'ils sont fermement enracinés dans le folklore sexuel.

Mais quel est leur secret? Ils sont composés à 78% de zinc, c'est pourquoi.

Des études ont montré que les suppléments de zinc augmentent la force physique, les performances et le niveau d'hormone sexuelle chez les athlètes professionnels et les gens ordinaires.

Le problème est que les huîtres sont loin d'être la nourriture la plus abordable. De plus, tout le monde n'aime pas le processus de les manger.

L'extrait d'huître est un excellent moyen d'obtenir tous les avantages de ces crustacés sans goût et sans tracas. Les suppléments de zinc constituent une excellente alternative pour ceux qui n'aiment pas ce goût salé des fruits de mer, ainsi que pour les végétariens.

Magnésium

Ce minéral important est souvent utilisé pour la récupération et la relaxation. Son utilisation à long terme augmente l'humeur et la motivation, régule le niveau d'insuline dans le sang et aide les muscles à récupérer après un entraînement en force.

Même un cours de 4 semaines de prise de compléments alimentaires naturels avec du magnésium augmente considérablement le niveau de testostérone dans le corps. Il régule toutes les hormones stéroïdes et leur donne le stimulus nécessaire pour restaurer leur niveau.

9 façons d'augmenter rapidement et en toute sécurité votre niveau de testostérone

Presque depuis les tout débuts de la musculation, la testostérone est connue comme le facteur le plus important, en particulier pour amener le corps à la forme d'un rêve.

En fait, c'est pour cette raison que les stéroïdes existent. Cependant, ils sont connus pour leurs effets secondaires désagréables, y compris les dommages au foie et la gynécomastie (une augmentation des glandes mammaires chez les hommes).

La bonne nouvelle est qu'il existe des moyens naturels d'augmenter facilement et en toute sécurité les niveaux de testostérone.

Alors, que faut-il faire pour y parvenir? Eh bien, nous connaissons la réponse à cette question.

1. Entraînement musculaire

Avec un degré élevé de probabilité, beaucoup de nos lecteurs sont déjà engagés dans des poids dans la salle. Cependant, il vaut la peine de vérifier votre volume de charge et, dans ce cas, de vous diriger vers l'entraînement en force.

Pourquoi faire ça? Parce que des études ont montré que l'entraînement d'endurance réduit la production de testostérone.

Mais ne vous inquiétez pas, car il est également prouvé que l'entraînement en force pour le gain de masse contribue à la production accrue d'hormone de croissance et de testostérone dans le corps. Pas mal, non?

2. Réduisez votre consommation de sucre

Tournons-nous une seconde vers les héros et les méchants. Si Batman était de la testostérone, alors les monosaccharides (sucre simple) seraient un Joker.

Quels sont les sucres simples? Réponse: ce sont des sucres, qui se trouvent en abondance dans la soude douce, les bonbons, les gâteaux et autres produits non super-sains, mais savoureux.

Ils contiennent de nombreuses calories «vides», avec lesquelles ils remplissent volontiers le régime sans apporter de valeur nutritive (par exemple, des vitamines et des minéraux). En règle générale, les sucres simples augmentent considérablement la probabilité de dépasser la quantité quotidienne de calories et d'augmenter les réserves de graisse dans le corps.

Mais ce n'est pas le pire: des études ont montré que la consommation de grandes quantités de sucre entraîne directement une diminution de la libération d'hormone masculine.

Sommeil normal

Selon une étude publiée dans le journal de l'American Medical Association, la réduction du sommeil réduit considérablement les niveaux de testostérone chez un jeune en bonne santé.

L'étude a montré que la concentration de l'hormone chez les jeunes hommes qui dormaient moins de 5 heures par jour pendant une semaine diminuait de 10 à 15%.

De plus, le manque de sommeil augmente la quantité de cortisol (hormone du stress) et contribue à la collecte de tissu adipeux et à une baisse de la testostérone

3. Mangez plus de graisses saines

Dans le passé, les graisses avaient une très mauvaise réputation dans la société, mais au fil du temps, les gens sont devenus plus sages et maintenant l'attitude envers les graisses est complètement différente.

En termes simples, les graisses monoinsaturées et saturées se sont déjà révélées efficaces pour stimuler la production de testostérone dans le corps.

Par conséquent, au lieu d'éviter les graisses, vous devez inclure quelques noix, huile d'olive, avocats et huile de noix de coco dans votre alimentation.

Mais oublions le bon sens - manger du poulet frit et des frites quotidiennement ne fera aucun bien. Vous devez choisir de bonnes graisses, pas bon marché et nocives.

Évitez le stress

Des niveaux élevés de stress émotionnel sont associés à une faible testostérone dans le sang, car, d'une part, elle affecte le sommeil, et d'autre part, elle augmente le niveau de l'hormone du stress, le cortisol. J'ai écrit ci-dessus sur les effets du manque de sommeil et du cortisol sur l'hormone sexuelle masculine. Apprenez à gérer le stress avant qu'il ne commence à contrôler votre contexte hormonal.

4.Dormez pendant 7 à 8 heures

C'est un aspect très important, dans un siècle où la plupart des gens travaillent en premier lieu (tout le monde est à la recherche d'argent), tout d'abord, le temps de sommeil est réduit. Certains se vantent même de dormir peu ou à peine la nuit.

Cependant, si l'objectif est d'augmenter votre niveau de testostérone, il vous suffit de commencer à vous coucher tôt et de dormir plus longtemps.

Pourquoi ne pas s'en passer? Des études montrent que 7 à 8 heures de sommeil est la quantité optimale pour une augmentation naturelle des niveaux de testostérone. La même étude a enregistré que chez les hommes qui dormaient moins de 5 heures, son niveau était abaissé. Quoi, l'idée de regarder des émissions de télévision jusqu'au matin ne semble pas si bonne?

6. Perdre du poids

Un pourcentage élevé de graisse corporelle peut provoquer un blocage des vaisseaux sanguins, un taux élevé de cholestérol et d'autres astuces métaboliques qui peuvent perturber le fond hormonal normal dans le corps et réduire la production de testostérone.

Dans cette optique, la conclusion que perdre du poids est un excellent moyen d'augmenter votre niveau de testostérone se suggère.

Heureusement, si vous utilisez la toute première astuce de cet article et que vous vous entraînez avec des poids lourds, la graisse du corps fondra littéralement.

En plus de tout ce qui précède, l'entraînement avec des poids se caractérise également par une consommation excessive d'oxygène après l'entraînement, la soi-disant dette en oxygène ou l'effet de l'EPOC (anglais excess post-exercise oxygène). En bref, le corps continuera de brûler des calories même après la fin de la charge. Nous nettoyons donc le régime et allons vers la testostérone!

7. La chasse

Et maintenant, avant que les végétariens, les végétaliens, les défenseurs des animaux et les autres militants ne deviennent furieux, prenons une profonde respiration et calmons-nous pendant une minute.

Toutes les chasses ne sont pas bonnes. La fusillade d'espèces menacées est certainement une affaire vile et mérite d'être condamnée; en même temps, certaines espèces d'animaux commerciaux se reproduisent comme des fous et le contrôle de leur population est déjà nécessaire.

Ils mangent presque tout ce qu'ils voient, les cerfs, par exemple, mangent des œufs d'oiseaux et d'autres petits animaux. Donc, avant de pleurer sur Bambi, souvenez-vous que lui aussi n'est pas sans péché.

Mais revenons à la discussion sur l'augmentation des niveaux de testostérone. En 2013, une étude intéressante a été menée auprès des peuples autochtones de Bolivie vivant dans les forêts amazoniennes. Il a été constaté que chaque fois après une chasse réussie, ils ont une forte augmentation du niveau de testostérone et de cortisol.

8. Limitez la bière

Il est recommandé de limiter l'utilisation de boissons alcoolisées, car elles affectent négativement les centres du cerveau responsables de la formation de l'hormone mâle, à la suite de quoi le corps entame le processus inverse - la conversion de la testostérone en œstrogène.

La bière contient une grande quantité d'œstrogènes végétaux. Ainsi, la bière est un ennemi encore plus grand de l'hormone masculine que les boissons fortes.

9. Entourez-vous de femmes sexy

Ici, bien sûr, quelque chose dépend de l'hérédité. Puisque, si la nature n'était pas très généreuse, la tâche peut ne pas être facile. Bien sûr, pour les chanceux avec l'ADN du Fair Prince, ce n'est pas du tout une question, mais y en a-t-il beaucoup dans la vie?

Nous parlons donc de la nécessité de vous entourer de femmes sexy. Pourquoi est-ce? Eh bien, en plus du fait qu'un beau corps féminin plaît à l'œil, sa contemplation en même temps et augmente la production de testostérone.

C'est ce que les scientifiques nous disent. Ouais, qui ne voudrait pas jouer le rôle de leur sujet expérimental pour de telles études?

Mais même si votre femme ou votre passion est incroyablement sexy, se calmer n'est pas la meilleure idée. Ce n'est pas une vérité bien connue, mais des relations amoureuses loyales peuvent réduire les niveaux de testostérone de 21%!

Essayez donc le rôle d'un mâle alpha et laissez la romance à la fragile bêta.

Complexe Booster de testostérone

Comme mentionné précédemment, un programme de musculation peut déclencher une augmentation des niveaux de testostérone.

Pour les débutants: Ce qui suit est une option d'entraînement pour démarrer rapidement la croissance de la testostérone. Et ceux qui sont venus à l'entraînement en force avec des poids principalement dans un but spécifique, avec ce complexe sont les plus susceptibles d'obtenir des résultats perceptibles.

Il consiste en des ascenseurs complexes - il est bien connu que ce sont ces exercices qui font que le corps sécrète plus de testostérone. Des ascenseurs complexes avec de gros poids vont littéralement pomper votre corps! Oubliez la séparation habituelle de 6 jours comme un cauchemar.

Assurez-vous de vous reposer suffisamment entre les séries. Puisque, si les exercices ne sont pas effectués à pleine puissance, la production de testostérone n'atteindra pas son état optimal.

Voici le complexe lui-même:

  • Bench press - 3 cercles de 5-6 répétitions,
  • Tige de poussée - 3-6 tours de 5 répétitions,
  • Squat - 3 cercles de 5-6 répétitions,
  • Banc de presse de l'armée - 3 cercles de 5-6 répétitions,
  • Deadlift - 3 tours de 5-6 répétitions.

Diminution de l'hormone stéroïde

Avec l'âge, le niveau de testostérone dans le corps masculin diminue, et c'est une variante de la norme. Mais si une carence en testostérone est observée chez un jeune homme, vous devez consulter un endocrinologue et subir un examen détaillé.

Une carence hormonale peut provoquer les symptômes suivants:

  1. Dysfonction érectile, rejet de l'intimité.
  2. Une diminution de la masse musculaire, ce qui provoque une minceur et une faiblesse dans le corps.
  3. Disparition partielle ou complète des caractères sexuels secondaires.
  4. Diminution du tonus corporel, qui est lourd de dépression, de fatigue chronique et de dépression.
  5. Diminution du taux métabolique, qui est lourde d'obésité et de formation d'une figure efféminée (poitrine, fesses, etc.).
  6. Les os deviennent cassants et la peau s'affaisse.
  7. Diminution de l'activité mentale.

La pathologie du sexe fort, caractérisée par une diminution des niveaux de testostérone, est appelée hypotestostéronémie. La maladie peut être congénitale ou acquise.

Les raisons qui ralentissent la production de testostérone sont les suivantes:

  1. Abus d'alcool. L'alcool ralentit la synthèse de l'hormone et la bière contient même un analogue artificiel des hormones féminines.
  2. Augmentation de la production hypophysaire de prolactines observée avec l'hyperprolactinémie.
  3. Prendre des médicaments stéroïdes.
  4. Maladies de la prostate.
  5. Pathologies des glandes surrénales qui interfèrent avec leur fonctionnement.
  6. Un régime strict dans lequel le corps d'un homme manque de glucides.
  7. Travail sédentaire, mode de vie sédentaire.

De plus, la testostérone libre est mal synthétisée dans le corps d'un homme avec le développement de certaines maladies chroniques: SIDA, tuberculose, diabète sucré, hypertension, etc.

Par conséquent, afin de déterminer la cause profonde du déséquilibre hormonal, vous devez subir un examen complet par un médecin. Augmenter le taux de testostérone par vous-même est dangereux et lourd de conséquences graves.

Normalisation du fond hormonal

En fonction des résultats des tests montrant une modification du niveau de testostérone dans le sang, le médecin détermine les autres tactiques de la thérapie. Si aucune anomalie grave n'a été identifiée et que la déviation de l'hormone par rapport aux valeurs normales est insignifiante, il suffit de se limiter aux changements de style de vie et aux ajustements nutritionnels.

Normalisation du sommeil

Le volume principal de testostérone dans le corps d'un homme se forme tôt le matin, donc si un représentant du sexe fort ne dort pas bien et se lève trop tôt, alors son corps n'a tout simplement pas le temps de synthétiser la quantité d'hormones requise. Tous les médicaments prescrits par un endocrinologue pour augmenter les niveaux de testostérone n'apporteront pas l'effet escompté si le patient dort moins de 7 à 8 heures par jour.

Certains hommes dorment suffisamment et en six heures - tout dépend des caractéristiques individuelles du corps.L'essentiel est que le mâle se réveille alerte et complètement reposé.

Pour normaliser la qualité du sommeil, les experts recommandent:

  • bien aérer la chambre et dormir pendant la saison chaude avec une fenêtre ouverte,
  • abandonner la couverture chaude
  • porter des sous-vêtements fins la nuit pour ne pas surchauffer les testicules,
  • ne pas trop manger avant le coucher, ainsi que cesser de fumer et d'alcool.

Changement nutritionnel

La nourriture contient une énorme quantité de stimulants qui «poussent» notre corps à produire les hormones nécessaires.

Ces aliments comprennent:

  1. Fruits de mer riches en protéines et vitamines. Les crevettes et les crabes sont particulièrement bénéfiques pour le corps masculin.
  2. Les légumes verts, les fruits et les légumes nourrissent non seulement notre corps avec les oligo-éléments et les vitamines nécessaires, mais neutralisent également les toxines qui y pénètrent avec la malbouffe.
  3. Épices épicées qui stimulent le corps à traiter les œstrogènes, ainsi que leur excrétion.
  4. Une variété de céréales contenant des fibres. Les fibres augmentent la circulation sanguine dans le bassin, ce qui contribue à la production de testostérone par les testicules.

Faire du sport

L'exercice est un excellent moyen de normaliser les niveaux de testostérone dans le corps masculin. Mais le sport doit être modéré, car une fatigue intense peut entraîner le résultat inverse.

Le mode de sport optimal n'est pas plus de trois fois par semaine. De plus, une leçon ne doit pas dépasser 60 minutes. Prenez un quart d'heure pour vous échauffer, puis vous pourrez commencer à faire des exercices plus difficiles.

Refus de dépendances

Étant donné que l'abus d'alcool et le tabagisme affectent négativement la production de testostérone par l'organisme, les mauvaises habitudes doivent être complètement abandonnées ou minimisées.

Pendant le traitement de l'insuffisance hormonale, il est important d'abandonner complètement l'alcool, même faible en alcool.

Traitement hormonal

Si un changement de régime alimentaire et d'adaptation au mode de vie ne donne pas le résultat escompté, l'endocrinologue peut prescrire un traitement médicamenteux au patient, y compris des médicaments de substitution hormonaux.

Les médicaments, qui incluent la testostérone exogène, sont prescrits très rarement aux patients, et la posologie des médicaments est calculée en fonction des résultats des analyses, des caractéristiques individuelles du corps du patient et des pathologies associées. À la suite d'une thérapie avec un stéroïde exogène, le niveau d'hormones dans le corps est normalisé chez le patient, car la synthèse de la testostérone naturelle est restaurée.

La testostérone dans le corps féminin

Dans le corps féminin, la testostérone est produite par les glandes surrénales et les ovaires. Mais chez le beau sexe, sa teneur en sang est dix fois inférieure à celle des hommes. Avec des indicateurs normaux du fond hormonal, une femme ne devrait pas remarquer les caractéristiques sexuelles secondaires caractéristiques du sexe fort.

Dans le corps des filles et des femmes, l'hormone stéroïde aide à développer pleinement:

La testostérone favorise la croissance du tissu musculaire et donne de la force, et normalise également la glycémie. De plus, la testostérone augmente l'activité sexuelle et inhibe le développement de pathologies cardiovasculaires. Un bon métabolisme dans le corps est également directement lié à cette hormone.

Le représentant du beau sexe par sa nature doit être beau et sexy, et ce niveau est affecté par son niveau hormonal.

Le niveau de testostérone dans le corps des femmes et des hommes est principalement déterminé par la génétique: chacun de nous a son propre niveau de niveaux hormonaux, nous différons donc de caractère, de tempérament, de comportement et d'apparence.

Les hormones jouent un rôle important dans le fonctionnement de notre corps, et la chose la plus importante à cet égard est la stabilité et l'harmonie en tout.Toute violation de la synthèse de la testostérone et d'autres hormones conduit au fait qu'une personne commence à développer des pathologies endocriniennes de gravité variable. Afin de maintenir leur santé, leur bien-être et leur apparence sont normaux, les représentants du sexe fort devraient contrôler leurs antécédents hormonaux et savoir comment améliorer la situation jusqu'à ce que les violations aient causé de graves conséquences.

Mangez des graisses saines

Tout comme les vitamines et autres substances bénéfiques, votre corps a besoin de graisses saines pour un fonctionnement optimal.

Des études biochimiques ont montré qu'un régime avec moins de 40% d'énergie sous forme de graisses entraîne une diminution des niveaux de testostérone.

Nous parlons des acides gras oméga-3 que l'on trouve dans les poissons des mers froides (hareng, sardines, maquereau, saumon), les jaunes d'œufs, les noix, les olives, l'huile d'olive, les avocats.

Les acides gras monoinsaturés ont un effet direct sur votre taux de testostérone. Les arachides, les amandes, les pistaches, les noisettes, les olives, les avocats, les huiles de palme, d'olive et de canola contiennent ce type de graisse.

Optimiser la vitamine D

Les personnes à faible testostérone ont souvent une carence en vitamine D.

Les hommes en surpoids en bonne santé qui ont participé au programme de perte de poids ont augmenté leur taux de testostérone après avoir pris de la vitamine D tous les jours pendant un an.

15 minutes au soleil est le meilleur moyen d'optimiser la concentration de cette vitamine. De plus, il existe des aliments riches en eux - poisson gras, caviar, foie, jaune d'oeuf, produits laitiers gras.

Consommez la bonne quantité de zinc

Le zinc minéral est essentiel à la production de testostérone et une carence peut entraîner une diminution de l'hormone dans le sang. Une alimentation saine est la meilleure façon d'augmenter votre apport en zinc. Cet oligo-élément contient des aliments tels que la viande rouge, le poisson, le lait, le fromage, les haricots, les graines de citrouille, les noix, le yaourt et le kéfir.

Si vous décidez d'utiliser des compléments alimentaires de zinc, une dose de 40 mg par jour est la limite supérieure pour les adultes. La norme recommandée pour un adulte est de 11 mg par jour. Une consommation excessive de zinc peut affecter la capacité du corps à absorber d'autres minéraux, en particulier le cuivre. Avec la nourriture triée, maintenant la boisson populaire.

Réduisez l'alcool

Une consommation excessive d'alcool a un effet direct sur les hormones clés, dont la testostérone. Pour maintenir une quantité saine, gardez un œil sur la quantité que vous buvez.

Les hommes ne devraient pas recevoir plus de 3 à 4 unités d'alcool par jour (1 UA équivaut à 10 ml d'alcool). Une unité d'alcool est contenue dans 100 ml de vin sec, 70 ml de vin fortifié et 30 ml de vodka ou de cognac.

Au moins deux jours par semaine doivent être sans alcool.

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La sécrétion de testostérone et sa régulation

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Où est produite la testostérone?

Les testicules sont la principale source de testostérone dans le corps. Dans cet organe, la testostérone (5-12 mg / jour) et une petite quantité de déhydroépiandrostérone (DHA), androstènedione et œstrogènes sont produites directement.

Bien que tous les tissus testiculaires soient capables de produire de la testostérone, les cellules de Leydig en sont le principal producteur. L'épithélium tubulaire des testicules et des glandes surrénales sont également capables de produire cette hormone.

Ils produisent du DHA, qui grâce à une chaîne de réactions se transforme en testostérone. Mais cette fraction apporte une très petite contribution au pool principal d'androgènes (voir

plus de détails «Le rôle des androgènes surrénales dans le corps masculin»).

Toute hormone, toute enzyme et tout secret sont synthétisés à partir d'une certaine substance qui pénètre dans notre corps avec de la nourriture. La base de la testostérone est le cholestérol.

Les cellules de Leydig absorbent le cholestérol du sang sous forme d'acétate ou de lipoprotéines de faible densité. Une certaine séquence de réactions se produit avec la conversion de substances: cholestérol → prégnénolone → 17-hydroxypregnénolone → androsténediol.

Après des réactions chimiques, 2 molécules d'androsténediol sont connectées l'une à l'autre et le produit final → la testostérone est libéré.

Système hypothalamo-hypophyse

Le niveau constant normal de l'hormone dans le sang est contrôlé système hypothalamo-hypophyse. Cela fonctionne sur le principe de la rétroaction négative. L'hypothalamus produit l'hormone de libération des gonadotrophines, qui, à son tour, contrôle la sécrétion constante des gonadotrophines par l'hypophyse (hormones folliculo-stimulantes et lutéinisantes).

L'hormone lutéinisante (LH) contrôle la maturation des cellules de Leydig et leur production ultérieure d'hormones stéroïdes. Autrement dit, il joue un rôle majeur dans le déclenchement de la synthèse de testostérone dans les testicules. L'hormone folliculo-stimulante (FSH) surveille la maturation complète de l'épithélium spermatogène et améliore l'affinité pour la LH (en augmentant le nombre de récepteurs pour la LH).

Le principe du feedback est que les cellules testiculaires signalent l'hypothalamus quant à la quantité d'hormones produites. La notification est effectuée à l'aide de récepteurs similaires à la testostérone sur l'hypothalamus.

Si les hormones sont en quantités normales, l'hypophyse continue de produire la même quantité de gonadotrophines qu'auparavant.

Si la testostérone est plus que nécessaire, moins de cette dernière pénètre dans le sang; si moins que nécessaire, c'est plus.

Rythmes circadiens de la testostérone

La production de testostérone ne se produit pas 24 heures sur 24 au même niveau. L'hormone a des rythmes circadiens (voir figure 2). Il est synthétisé 24h / 24 en petites quantités. Les doses les plus élevées sont libérées dans le sang de 6 à 8 heures du matin, lorsque la sécrétion minimale est observée le soir (de 20 à 22 heures).

  • Fig. 2 - Rythmes circadiens et annuels de la testostérone:
    graphique 1 - le rythme circadien de la testostérone en fonction de l'heure de la journée,
  • graphique 2 - rythme circadien de la testostérone selon la période de l'année.

Le métabolisme de la testostérone dans le corps d'un homme

Formes (fractions) de testostérone

La testostérone reçue dans le sang peut être dans 2 conditions:

La testostérone sanguine se lie à diverses protéines. Il peut entrer en contact avec la globuline de liaison des stéroïdes sexuels (SHGS) et l'albumine.

Cette globuline est semblable à tous les stéroïdes sexuels, donc non seulement la testostérone, mais aussi les œstrogènes, les œstradiols et d'autres hormones sexuelles sont exposés à son contact.

L'androgène associé à SHSC est quantitativement d'environ 57%. Il n'est plus considéré comme actif, mais circule uniquement dans le sang.

Les 43% restants de l'hormone circulante ont une activité biologique. 40% de la testostérone active est liée à l'albumine et 3% sont sous forme libre non liée. La connexion avec l'albumine, contrairement à la globuline, est très faible, et avec toute exposition, elle peut s'affaiblir et la testostérone se détachera de la protéine.

Le rôle de SHBG dans le fond hormonal

La concentration de GPS peut augmenter dans le sang dans diverses conditions:

  • ingestion de glucocorticoïdes par voie orale ou parentérale,
  • carence en protéines
  • hypothyroïdie
  • l'obésité.

Si la concentration de GPSS augmente, le rapport de la testostérone active aux œstrogènes sera moindre. Dans ce cas, l'œstrogène chez l'homme deviendra le principal, ce qui affectera négativement les fonctions directes de la testostérone.

Physiologiquement, SHSC augmente avec l'âge. La redistribution après 40 ans peut conduire à 2 conditions opposées:

  1. Ou les œstrogènes vont commencer à prévaloir, ce qui affectera l'état général du corps par la gynécomastie, l'obésité selon le type de femme (dépôt de graisse sur les hanches, les jambes et l'estomac), un changement d'humeur à un plus pleurnicher.
  2. Si le corps prend un chemin différent, l'augmentation de la concentration de SHGS assurera le contenu normal de la testostérone totale dans le sang et le maintien à long terme de son niveau tout en réduisant les indicateurs quantitatifs de la testostérone libre.

3 façons de métaboliser la testostérone

Il existe 3 voies de métabolisme par rapport à la testostérone biologiquement active:

  1. Amélioration de l'activité biologique - après avoir combiné avec la 5α-réductase, la testostérone se transforme en une unité hormonale plus active - la dihydrotestostérone (cela se produit dans la prostate, la peau, l'épididyme, les vésicules séminales),
  2. Changement de l'activité biologique - sous l'influence de l'aromatase, l'hormone se transforme en œstradiol (cela se produit dans le cerveau, les muscles, le tissu adipeux, la glande mammaire),
  3. Diminution de l'activité biologique - lorsque la testostérone pénètre dans le foie, la 5β-réductase convertit l'hormone en 5β-dihydrotestostérone inactive et ses dérivés sulfates et glucuronides.

Fig. 3 - Changement de l'activité de la testostérone à la suite de transformations métaboliques (l'activité androgène de chacun des stéroïdes est indiquée entre parenthèses, l'activité de la testostérone est prise à 100).

Demi-vie hormonale

La circulation hormonale est courte et la demi-vie se déroule en 2 étapes.

  • Étape 1 - se déroule en 20 minutes. Pendant ce temps, presque toute la quantité de testostérone active est utilisée dans le sang. Il est absorbé par les tissus métabolisés par un stéroïde sexuel.
  • Étape 2 - dure jusqu'à 3 heures. Une grande partie de l'hormone est absorbée par le tissu adipeux, où se trouve un dépôt particulier d'hormones sexuelles. La quantité restante de l'hormone dans le sang est utilisée par divers métabolites par les reins et le foie.

Près de la moitié de la testostérone sécrétée est excrétée dans l'urine par des métabolites: l'androstérone, l'étiocholanolone. Ces métabolites représentent un groupe distinct de 17-cétostéroïdes. La testostérone est également excrétée sous forme de testostérone inactivée - glucuronide.

Effets de la testostérone

Ce n'est pas pour rien que la testostérone est appelée «l'hormone des rois - le roi des hormones». Après tout, il contrôle presque toutes les fonctions du corps masculin. L'hormone peut le faire directement - pénétrer directement dans le noyau cellulaire ou indirectement - contrôler le travail d'autres hormones.

La testostérone dans le corps masculin remplit les fonctions classiques de base:

  • Fonction androgène - la testostérone fournit la manifestation des caractéristiques sexuelles secondaires des hommes. En raison de la teneur élevée en testostérone qui prévaut sur les œstrogènes, une croissance des cheveux de type masculin se produit (pilosité sur le visage, la poitrine, les fesses et les organes génitaux). La croissance et le développement des gonades génitales mâles et des organes génitaux externes, la constitution corporelle selon le type masculin (distribution du tissu adipeux) est assurée. Les plaques chauves et la calvitie contrôlent également la testostérone. Fait intéressant, la graisse corporelle est également contrôlée par la testostérone. Si chez la femme l'obésité est superficielle en raison de la graisse sous-cutanée, chez l'homme, la graisse se dépose dans les organes parenchymateux et dans le grand omentum.
  • Fonction anabolique - un stéroïde sexuel assure la croissance des fibres musculaires, la densité nécessaire de tissu osseux, participe à la production des protéines spécifiques aux organes nécessaires dans les reins, le foie, la sueur et les glandes sébacées.
  • Fonction antigonadotrope - un taux élevé de testostérone inhibe les gonadotrophines. Les principes généraux de rétroaction implicite entre les gonades et le système hypothalamo-hypophyse sont suivis.
  • Fonction reproductrice - sans la quantité nécessaire de testostérone, la formation de spermatozoïdes est impossible. L'hormone est le «levier moteur» de la spermatogenèse.Il fournit également la fonction érectile et la libido.
  • Fonction psychophysiologique - en raison du stéroïde sexuel masculin, un comportement stéréotypé se forme, certains traits de caractère. C'est la testostérone qui fournit la libido nécessaire, une agressivité accrue dans le comportement, le désir de se battre, la mort des sentiments de peur. L'hormone a un effet psychostimulant.
  • Fonction hématopoïétique - affecte indirectement l'hématopoïèse. La testostérone peut affecter l'érythropoïèse dans la moelle osseuse rouge, en l'améliorant. Il a également un effet sur la production d'érythropoïétine dans les reins. Le rapport érythropoïétine / testostérone fonctionne sur le principe d'une relation positive directe - plus il y a de testostérone, plus il y a d'érythropoïétine.

I.I. Dedov, S. Yu. Kalinchenko, «La carence androgénique liée à l'âge chez les hommes», Moscou, 2006.

  • La barbe ne pousse pas? Ou n'est-elle pas aussi épaisse et chic que nous le souhaiterions? Tout n'est pas perdu.
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Où est produite la testostérone, quels facteurs affectent sa production

Hormones sexuelles mâles

La testostérone est une hormone stéroïde qui joue un rôle important dans le système reproducteur. Sa production dans le corps humain se produit dans les gonades, les glandes surrénales et les tissus périphériques.

La synthèse de l'hormone est contrôlée par l'hypophyse, l'hypothalamus et les parties centrales du système nerveux. Son niveau est également influencé par certaines conditions physiologiques et pathologiques, le mode de vie, l'alimentation et certains médicaments.

Schéma de production de testostérone de cholestérol

La testostérone fait référence aux hormones sexuelles mâles - les androgènes. Sa partie principale (jusqu'à 95%) est synthétisée dans les glandes sexuelles - les testicules. Dans une moindre mesure, il est produit dans le cortex surrénalien et à la périphérie - dans le cerveau, le tissu adipeux.

Le corps de la femme produit également une certaine quantité de cette hormone. Dans le même temps, environ 70% de la testostérone est produite dans les tissus périphériques et le reste - dans les ovaires et les glandes surrénales.

La synthèse de l'hormone provient du cholestérol. Une plus grande quantité de testostérone nouvellement formée pénètre directement dans le sang.

Là, il se lie pour transporter des protéines - la globuline de liaison aux stéroïdes sexuels (SHGS) et l'albumine. Seule une petite partie est à l'état libre et est biologiquement active.

Un rythme quotidien spécial de sécrétion hormonale est observé avec son niveau maximum à 6–8 le matin et minimum à 18–20 le soir.

L'œstradiol est synthétisé à partir de la testostérone par l'action de l'enzyme aromatase dans le tissu adipeux. Dans le foie, ses métabolites se forment - l'androstérone et l'étiocholanolone, qui sont excrétés dans l'urine. Sous l'action de la 5-alpha réductase dans la peau, le foie et les testicules, un androgène plus actif, la dihydrotestostérone (DHT), est obtenu à partir de l'hormone.

Le rôle biologique de la testostérone est déterminé par son effet direct sur les organes cibles, ainsi que par les effets de ses métabolites - l'oestradiol et la dihydrotestostérone.

L'hormone remplit les fonctions suivantes:

  • responsable de la croissance de la barbe,
  • augmente la libido
  • favorise le développement musculaire
  • stimule la formation de globules rouges,
  • augmente la sensibilité des tissus à l'insuline et au glucose,
  • a un effet vasodilatateur,
  • augmente la teneur en cholestérol et en lipoprotéines de basse densité dans le sang, réduit la fraction de leur haute densité,
  • améliore l'humeur, l'agressivité, améliore la motivation,
  • améliore l'orientation spatiale, les capacités mathématiques,
  • affecte favorablement la mémoire à court terme,
  • affecte négativement la fonction de communication.

La dihydrotestostérone assure la formation intra-utérine des organes génitaux masculins, la croissance des poils dans les aisselles et le pubis, provoque la calvitie et stimule l'augmentation de la taille et le développement de la prostate.

L'œstradiol, qui est formé chez l'homme principalement à partir de testostérone, maintient la densité osseuse, aide à fermer leurs zones de croissance et régule la sécrétion des gonadotrophines.

Chez la femme, il participe également à la formation d'un cycle menstruel régulier.

Régulation de la synthèse de testostérone

La production d'androgènes est régulée par les gonadotrophines hypophysaires - hormones lutéinisantes (LH) et stimulantes folliculaires (FSH). La synthèse de testostérone dans les testicules se produit dans les cellules de Leydig sous le contrôle de la LH. La FSH se lie aux récepteurs cellulaires de Sertoli et déclenche la spermatogenèse. Chez les femmes, les gonadotrophines stimulent la production d'hormones sexuelles et participent à la formation du cycle menstruel.

Le niveau de LH et de FSH dépend de l'hormone de libération des gonadotrophines (GnRH) de l'hypothalamus. Son excrétion dans le système circulatoire palpite avec des pics toutes les 90 à 120 minutes.

Sa sécrétion à haute fréquence réduit la concentration des gonadotrophines hypophysaires, et à faible fréquence elle stimule la production de FSH et, dans une moindre mesure, de LH. La synthèse de la GnRH régule les concentrations de testostérone, d'oestradiol, de dihydrotestostérone, ainsi que les niveaux sanguins de leptine, activine, prolactine et inhibine.

Leur augmentation inhibe la sécrétion de l'hormone de libération. La LH et la FSH et la testostérone sont libérées dans la circulation sanguine au même rythme que l'hormone de libération.

La synthèse des androgènes dans les glandes surrénales est contrôlée par la corticotropine (ACTH), produite dans l'hypophyse, et l'hypothalamus corticoliberin.

Le lien le plus élevé dans la régulation du système reproducteur est le cerveau. Il produit des substances biologiques qui ont un effet stimulant et inhibiteur sur la fonction reproductrice. Le mésencéphale contient des amines biogènes, de la noradrénaline, de la sérotonine et d'autres médiateurs neurogènes qui agissent sur l'hypothalamus.

La testostérone change avec l'âge

La production de l'hormone commence à 9 semaines de développement fœtal. Sous l'influence de la dihydrotestostérone qui en est issue, des organes génitaux externes se forment chez les garçons.

Après la naissance, le niveau de testostérone chez les nourrissons de sexe masculin diminue et ne dépasse que légèrement celui des filles.

Peu de temps avant la puberté, la sécrétion de GnRH augmente, surtout le matin, ce qui s'accompagne d'une augmentation de la production de LH, de FSH et de testostérone.

La production d'androgènes surrénales sous l'influence de l'ACTH augmente de 6 à 7 ans. Sous leur action, les aisselles et les poils pubiens commencent à pousser et une poussée de croissance se produit. Cette période est appelée adrénarque; chez les garçons, elle commence 2 ans plus tard que chez les filles.

Production de testostérone: caractéristiques de la synthèse de l'hormone mâle

La synthèse de testostérone dans le corps humain est nécessaire au fonctionnement du système reproducteur des hommes et des femmes.

La production de testostérone chez l'homme se produit principalement dans les gonades (testicules). En plus petite quantité, l'hormone est synthétisée par les cellules surrénales.

La testostérone est la principale hormone sexuelle masculine et ses fonctions sont complétées par l'androsténediol et la déhydroépiandrostérone.

Dans le corps masculin, les hormones sexuelles féminines (œstrogènes) sont également synthétisées. Une petite quantité d'entre eux est produite dans le cortex surrénalien et dans les testicules. Les œstrogènes soutiennent la force de l'appareil osseux, fournissent une distribution de croissance adéquate du tissu adipeux. Ces composés biologiquement actifs réduisent le risque de catastrophes cardiovasculaires.

Dans le corps féminin, la testostérone est produite en beaucoup plus petites quantités que chez les hommes. Elle est produite par les cellules du cortex surrénalien et dans les ovaires.

Le niveau de ce composé hormonal détermine la façon dont le système musculaire d'une femme sera développé, ainsi que la fermeté et l'élasticité des fibres musculaires.

Un déséquilibre de la testostérone chez les hommes et les femmes affecte négativement les processus métaboliques de tout le corps.

Système hypothalamo-hypophyse

La testostérone affecte non seulement les organes reproducteurs, mais fait également partie d'un système de régulation complexe, dont le centre est situé dans le cerveau. Schématiquement, ce système peut être représenté comme suit:

  • le principal centre de régulation est l'hypothalamus et l'hypophyse (structures cérébrales),
  • producteurs d'hormones sexuelles - testicules chez l'homme et ovaires chez la femme,
  • cellules cibles (presque tous les organes du corps humain sont affectés par les hormones).

L'hypothalamus produit sa propre hormone - GLH ou facteur de libération de gonadotrophine. Sa quantité dans le corps humain est faible et l'impact est énorme. La substance biologiquement active contribue au bon développement du suc gastrique en fonction de l'apport alimentaire, provoque des changements de filtration glomérulaire en fonction des conditions externes et internes, l'alternance des phases de sommeil rapide et lent.

La HLH affecte la sphère de reproduction, car elle est capable de stimuler la synthèse des hormones FSH (stimulation des follicules) et LHH (lutéinisation).

LSH et FSH sont formés dans les cellules de l'hypophyse - la deuxième structure de contrôle. Ces composés actifs stimulent directement la formation d'hormones sexuelles dans le corps féminin et masculin. La FSH affecte la production de spermatozoïdes dans les testicules (cellules de Sertolly), chez les femmes, elle contribue à la bonne maturation des follicules à l'intérieur des ovaires.

LSH a l'effet inverse. L'hormone stimule le début de l'ovulation, est nécessaire à la formation du corps jaune des ovaires et, chez l'homme, elle contrôle la synthèse de la testostérone.

Les structures répertoriées et leurs hormones déterminent la quantité et le rapport correct des hormones sexuelles mâles et femelles, la mise en œuvre de leurs fonctions biologiques.

La violation de tout lien entraîne une modification de l'ensemble du système, car le principe de rétroaction s'applique. Une concentration élevée d'hormones sexuelles peut stimuler la formation de quantités moindres de LSH et de FSH, et vice versa.

La stimulation de la production de testostérone est notée à une faible concentration de FSH et LSH.

La sécrétion de testostérone et sa régulation

Chez l'homme, la testostérone est produite dans des cellules de Leydig spécifiques des testicules, dans une moindre mesure par les cellules de l'épithélium tubulaire et du cortex surrénal. Le substrat de départ pour cela est le cholestérol.

Elle est ensuite transformée d'abord en prégnénolone, puis en déhydroépiandrostérone et enfin en androstènedione. Le produit final, la testostérone, est formé en combinant deux molécules d'androstènedione.

La violation de cette chaîne biochimique est observée avec une carence en stéroïdes, car il n'y a pas de dépôt physiologique de ces composés dans le corps humain.

À l'étape suivante, la molécule de testostérone est transformée en un métabolite plus actif - la dihydrotestostérone. La récupération se produit sous l'influence d'une enzyme spécifique - la 5a-réductase.

Cette enzyme se trouve dans les tissus du cerveau, du foie, de la peau, de la prostate et de l'épididyme.

L'interaction des récepteurs cellulaires cibles et d'autres effets biologiques sont dus à l'action de la dihydrotestostérone.

La restauration de la dihydrotestostérone en un métabolite moins actif du 17-cétocorticostéroïde complète le stade actif des transformations biochimiques, la substance est excrétée du corps par l'urine. Une partie des métabolites des androgènes subit une transformation biologique dans le foie - elle se combine avec l'acide glucuronique et est également excrétée dans l'urine.

La substance active de la dihydrotestostérone se forme de différentes manières - elle est synthétisée sans transformation de la testostérone par les cellules testiculaires.

Dans les maladies du foie, la biotransformation de la testostérone se produit par d'autres moyens: les androgènes sont convertis en œstrogènes (œstrone et estradiol).

Cela se manifeste par les signes cliniques correspondants: un changement de silhouette, une violation de la fonction sexuelle et de l'infertilité.

Il est difficile d'améliorer la situation avec de tels troubles biochimiques, car aucun médicament affectant directement ces réactions biochimiques n'a été développé.

Le rôle de SHBG dans le fond hormonal

La concentration de GPS peut augmenter dans le sang dans diverses conditions:

  • ingestion de glucocorticoïdes par voie orale ou parentérale,
  • carence en protéines
  • hypothyroïdie
  • l'obésité.

Si la concentration de GPSS augmente, le rapport de la testostérone active aux œstrogènes sera moindre. Dans ce cas, l'œstrogène chez l'homme deviendra le principal, ce qui affectera négativement les fonctions directes de la testostérone.

Physiologiquement, SHSC augmente avec l'âge. La redistribution après 40 ans peut conduire à 2 conditions opposées:

  1. Ou les œstrogènes vont commencer à prévaloir, ce qui affectera l'état général du corps par la gynécomastie, l'obésité selon le type de femme (dépôt de graisse sur les hanches, les jambes et l'estomac), un changement d'humeur à un plus pleurnicher.
  2. Si le corps prend un chemin différent, l'augmentation de la concentration de SHGS assurera le contenu normal de la testostérone totale dans le sang et le maintien à long terme de son niveau tout en réduisant les indicateurs quantitatifs de la testostérone libre.

3 façons de métaboliser la testostérone

Il existe 3 voies de métabolisme par rapport à la testostérone biologiquement active:

  1. Amélioration de l'activité biologique - après avoir combiné avec la 5α-réductase, la testostérone se transforme en une unité hormonale plus active - la dihydrotestostérone (cela se produit dans la prostate, la peau, l'épididyme, les vésicules séminales),
  2. Changement de l'activité biologique - sous l'influence de l'aromatase, l'hormone se transforme en œstradiol (cela se produit dans le cerveau, les muscles, le tissu adipeux, la glande mammaire),
  3. Diminution de l'activité biologique - lorsque la testostérone pénètre dans le foie, la 5β-réductase convertit l'hormone en 5β-dihydrotestostérone inactive et ses dérivés sulfates et glucuronides.

Fig. 3 - Changement de l'activité de la testostérone à la suite de transformations métaboliques (l'activité androgène de chacun des stéroïdes est indiquée entre parenthèses, l'activité de la testostérone est prise à 100).

Demi-vie hormonale

La circulation hormonale est courte et la demi-vie se déroule en 2 étapes.

  • Étape 1 - se déroule en 20 minutes. Pendant ce temps, presque toute la quantité de testostérone active est utilisée dans le sang. Il est absorbé par les tissus métabolisés par un stéroïde sexuel.
  • Étape 2 - dure jusqu'à 3 heures. Une grande partie de l'hormone est absorbée par le tissu adipeux, où se trouve un dépôt particulier d'hormones sexuelles. La quantité restante de l'hormone dans le sang est utilisée par divers métabolites par les reins et le foie.

Près de la moitié de la testostérone sécrétée est excrétée dans l'urine par des métabolites: l'androstérone, l'étiocholanolone. Ces métabolites représentent un groupe distinct de 17-cétostéroïdes. La testostérone est également excrétée sous forme de testostérone inactivée - glucuronide.

Effets de la testostérone

Ce n'est pas pour rien que la testostérone est appelée «l'hormone des rois - le roi des hormones». Après tout, il contrôle presque toutes les fonctions du corps masculin. L'hormone peut le faire directement - pénétrer directement dans le noyau cellulaire ou indirectement - contrôler le travail d'autres hormones.

La testostérone dans le corps masculin remplit les fonctions classiques de base:

  • Fonction androgène - la testostérone fournit la manifestation des caractéristiques sexuelles secondaires des hommes. En raison de la teneur élevée en testostérone qui prévaut sur les œstrogènes, une croissance des cheveux de type masculin se produit (pilosité sur le visage, la poitrine, les fesses et les organes génitaux). La croissance et le développement des gonades génitales mâles et des organes génitaux externes, la constitution corporelle selon le type masculin (distribution du tissu adipeux) est assurée. Les plaques chauves et la calvitie contrôlent également la testostérone. Fait intéressant, la graisse corporelle est également contrôlée par la testostérone.Si chez la femme l'obésité est superficielle en raison de la graisse sous-cutanée, chez l'homme, la graisse se dépose dans les organes parenchymateux et dans le grand omentum.
  • Fonction anabolique - un stéroïde sexuel assure la croissance des fibres musculaires, la densité nécessaire de tissu osseux, participe à la production des protéines spécifiques aux organes nécessaires dans les reins, le foie, la sueur et les glandes sébacées.
  • Fonction antigonadotrope - un taux élevé de testostérone inhibe les gonadotrophines. Les principes généraux de rétroaction implicite entre les gonades et le système hypothalamo-hypophyse sont suivis.
  • Fonction reproductrice - sans la quantité nécessaire de testostérone, la formation de spermatozoïdes est impossible. L'hormone est le «levier moteur» de la spermatogenèse. Il fournit également la fonction érectile et la libido.
  • Fonction psychophysiologique - en raison du stéroïde sexuel masculin, un comportement stéréotypé se forme, certains traits de caractère. C'est la testostérone qui fournit la libido nécessaire, une agressivité accrue dans le comportement, le désir de se battre, la mort des sentiments de peur. L'hormone a un effet psychostimulant.
  • Fonction hématopoïétique - affecte indirectement l'hématopoïèse. La testostérone peut affecter l'érythropoïèse dans la moelle osseuse rouge, en l'améliorant. Il a également un effet sur la production d'érythropoïétine dans les reins. Le rapport érythropoïétine / testostérone fonctionne sur le principe d'une relation positive directe - plus il y a de testostérone, plus il y a d'érythropoïétine.

I.I. Dedov, S. Yu. Kalinchenko, «La carence androgénique liée à l'âge chez les hommes», Moscou, 2006.

  • La barbe ne pousse pas? Ou n'est-elle pas aussi épaisse et chic que nous le souhaiterions? Tout n'est pas perdu.
  • Cosmétiques et accessoires pour le bon soin de la barbe et de la moustache. Arrêtez-vous maintenant!

Production de testostérone: caractéristiques de la synthèse de l'hormone mâle

La synthèse de testostérone dans le corps humain est nécessaire au fonctionnement du système reproducteur des hommes et des femmes.

La production de testostérone chez l'homme se produit principalement dans les gonades (testicules). En plus petite quantité, l'hormone est synthétisée par les cellules surrénales.

La testostérone est la principale hormone sexuelle masculine et ses fonctions sont complétées par l'androsténediol et la déhydroépiandrostérone.

Dans le corps masculin, les hormones sexuelles féminines (œstrogènes) sont également synthétisées. Une petite quantité d'entre eux est produite dans le cortex surrénalien et dans les testicules. Les œstrogènes soutiennent la force de l'appareil osseux, fournissent une distribution de croissance adéquate du tissu adipeux. Ces composés biologiquement actifs réduisent le risque de catastrophes cardiovasculaires.

Dans le corps féminin, la testostérone est produite en beaucoup plus petites quantités que chez les hommes. Elle est produite par les cellules du cortex surrénalien et dans les ovaires.

Le niveau de ce composé hormonal détermine la façon dont le système musculaire d'une femme sera développé, ainsi que la fermeté et l'élasticité des fibres musculaires.

Un déséquilibre de la testostérone chez les hommes et les femmes affecte négativement les processus métaboliques de tout le corps.

Métabolisme de la testostérone chez l'homme

Plusieurs types de testostérone circulent dans le sang d'un homme. Ils diffèrent par le degré d'activité biochimique, la capacité d'améliorer ou de ralentir certains processus dans le corps humain. Plusieurs fractions de testostérone sont isolées.

Associé (également conjugué) à la globuline, une protéine de transport. Son pourcentage est de 56 à 57%. La substance n'a aucune activité biologique, car une liaison forte empêche sa pénétration dans la cellule.

La testostérone libre, sans rapport avec d'autres molécules, a une activité biologique maximale. Son contenu dans le sang est faible - 3-4%.

La testostérone s'est liée à une autre protéine (albumine). Son pourcentage est d'environ 40%. La substance est une variante biologiquement disponible (active) des androgènes.

Maintenant, il existe de nouvelles informations sur l'activité biochimique de diverses fractions de testostérone. Il existe une opinion selon laquelle la testostérone associée à la globuline peut être impliquée dans certaines réactions.

Il interagit avec des récepteurs spécifiques à la surface des cellules hépatiques, ce qui réduit simultanément le niveau de l'hormone dans le sang et stimule sa synthèse.

En conséquence, la réaction conduit à la normalisation de la teneur en testostérone.

La transformation biochimique de la testostérone est réalisée par l'enzyme aromatase. Il stimule la conversion ultérieure en l'hormone femelle estradiol.

Cette hormone sexuelle féminine n'est nécessaire pour un homme qu'en petites quantités pour maintenir l'équilibre. L'excès d'estradiol conduit à la formation de caractéristiques sexuelles féminines secondaires chez les hommes.

Une diminution de l'activité biologique de la testostérone se produit lorsqu'elle se décompose en métabolites inactifs (17-cétocorticostéroïdes et autres). Ces substances n'affectent pas la puissance et la fonction de reproduction masculine.

L'activité biologique accrue est la biotransformation de la testostérone en dihydrotestostérone. L'activité de ce composé est 2,5 fois supérieure à celle de la testostérone elle-même. Par une telle transformation, on peut faire activer par le corps des «fonctions masculines».

Propriétés de la testostérone

Les détails biochimiques concernant la testostérone intéressent l'homme du métier.

Une personne ordinaire est plus intéressée par les propriétés biologiques de l'hormone, comment elle change avec l'effort physique, en prenant un certain médicament et dans le contexte des maladies de la région génitale masculine (varicocèle, hypertrophie prostatique). Il y a souvent des questions sur l'effet de l'alcool, de l'alimentation, de l'entraînement sportif sur la concentration de testostérone.

Parmi les effets biologiques possibles de la testostérone, les plus importants sont:

  • la formation du système musculo-squelettique selon le "type masculin" à mesure que l'enfant grandit au cours de l'effort physique,
  • maintenir le désir sexuel et l'activité sexuelle,
  • le développement de caractères sexuels secondaires chez un garçon en croissance (cheveux sur le visage, aine, zone axillaire, timbre bas de la voix),
  • fournissant une érection, une éjaculation, c'est-à-dire une fonction de reproduction.

De nombreux athlètes pratiquent la prise de compléments alimentaires spéciaux. Cela contribue à la production de testostérone, fournit une augmentation rapide de la masse musculaire. Dans ce cas, le poids ne change pas de manière significative.

Mais il est important d'observer la durée et la fréquence de l'apport quotidien, car tout médicament a des effets secondaires possibles. L'exercice régulier, les vitamines et une bonne nutrition ont un effet lent mais plus durable que les suppléments et les médicaments de synthèse artificielle.

Qu'est-ce qui fait la testostérone chez les hommes

Testostérone- hormone sexuelle produite dans le corps masculin et féminin.

Et pourtant dans le sexe fort, cette hormone est produite dans un volume beaucoup plus grand, c'est grâce à la testostérone que les hommes se caractérisent par des traits caractéristiques: une abondance de poils sur le visage et le corps, le développement de glandes sexuelles spécifiques, une voix basse, des traits plus rugueux, un comportement particulier.

Faites attention! La testostérone est responsable de la formation et du fonctionnement du système reproducteur masculin, détermine la libido et l'activité sexuelle.

Testostérone, hormone sexuelle masculine

Testostérone - une hormone sécrétée dans le corps masculin par les testicules (testicules) et glandes surrénaleseffectuer de nombreuses fonctions diverses dans le corps. Le principal est la stimulation du développement du système reproducteur à la puberté et la régulation de la spermatogenèse en âge de procréer.

Normalement, le volume de testostérone dans le corps d'un homme varie de 12,5 à 40,6 nmol / l, avec de tels indicateurs, il accomplit avec succès les tâches principales:

  • assure le plein développement des organes du système reproducteur masculin (pénis, testicules, prostate),
  • stimule la manifestation des caractéristiques sexuelles secondaires (croissance des cheveux sur le visage et le corps)
  • participe à la synthèse des protéines dans les tissus musculaires, entraînant une hypertrophie musculaire,
  • aide à combattre l'accumulation de graisse dans la cavité abdominale, en la répartissant uniformément dans tout le corps et en abaissant le cholestérol,
  • affecte la formation d'un ton de voix bas,
  • contrôle la circulation sanguine, l'améliore, assurant ainsi une érection saine,
  • affecte le cerveau, formant une libido,
  • régule le fonctionnement psychophysiologique des hommes (forme des traits de caractère et des comportements masculins stéréotypés).

Bien que la synthèse de testostérone ait lieu 24h / 24, la production n'est pas toujours maintenue au même niveau - à 6 h à 8 h, la libération de l'hormone dans la circulation sanguine est maximale, à 20 h à 22 h.

Où et comment la testostérone est-elle produite

  • Les principaux processus de production de l'hormone stéroïde masculine se produisent dans les testiculesoù la testostérone elle-même est produite (environ 5 à 12 mg / jour), ainsi que la déhydroépiandrostérone (DHA), l'androstènedione et les œstrogènes.
  • Pour la production de testostérone, non seulement les testicules sont responsables, mais aussi cortex surrénalien, bien que leur part dans la production de l'hormone.
  • La synthèse hormones réalisé situé dans les testicules Cellules de Leydig et cellules épithéliales des tubules, le principal matériau d'origine est le cholestérol, qui pénètre dans le corps d'un homme avec de la nourriture.
  • Cela se produit comme suit:
  1. Les cellules reçoivent le cholestérol du sang sous forme d'acétate (le premier maillon de la biosynthèse de cette substance) ou lipoprotéines de faible densité (composés de protéines avec des composants gras).

  2. Continuant cohérent chaîne de réactions de conversion du cholestérol en androstènedione.
  3. Après la fusion des deux molécules d'androstènedione, la formation de l'hormone finale - la testostérone.

    Le contrôle du processus de synthèse hormonale est effectué par le système hypothalamo-hypophyse. Là, l'hypothalamus produit une hormone spéciale GnRH (hormone de libération des gonadotrophines), qui contrôle l'hypophyse et sa libération constante de gonadotrophines - hormone lutéinisante et hormone stimulant les follicules (la première régule la maturation et le fonctionnement des cellules de Leydig, la seconde aide à la production d'épithélium spermatogénique).

    Le travail du système hypothalamo-hypophyse consiste dans le fait que le volume de testostérone synthétisée est envoyé à l'hypothalamus à partir des cellules des testicules. Le principe de rétroaction est déclenché ici.

    Avec une production d'hormones normale, une quantité standard de gonadotrophines est produite.

    Si la testostérone devient moins ou plus - le niveau de gonadotrophines est ajusté en conséquence - augmenter ou diminuer.

    La production de l'hormone testostérone implique un grand nombre de processus différents dans le corps et active le travail d'un certain nombre d'organes internes. Chaque homme doit prendre soin d'aider son corps à faire face à un processus aussi complexe.

    1. Pour ce faire, vous devez savoir ce qui affecte la production de l'hormone.
    2. Sommeil sain - durant au moins 7 à 8 heures, passant dans l'obscurité et le silence, se réveillant après quoi s'accompagne de vigueur et de bien-être,
    3. La nutrition - complet, composé de poisson, fruits de mer, noix, graines, fruits et légumes, rempli de:
    • les minéraux (en particulier le zinc, ainsi que le calcium, le magnésium et le sélénium),
    • vitamines (C, E, D, groupe B),
    • les acides gras oméga-3 et oméga-6,
    • protéines, graisses et glucides.

    C'est important! Tout aliment composé de glucides rapides (pâtisseries, chocolat, pain blanc), d'aliments trop gras et de sodas à base de beaucoup de sucre doit être exclu du régime.

    • De l'eau - au moins 1,5 litre par jour, et il s'agit précisément d'eau purifiée, et non de boissons gazeuses, de jus ou de thé avec du café.
    • Contrôle du poids - plus l'excès de poids est important, plus les hormones sexuelles féminines sont produites activement à partir du tissu adipeux, ce qui inhibe la synthèse de la testostérone.
    • Activité physique - Une augmentation du volume d'hormone sexuelle masculine se produit lors de sports modérés (une heure deux fois par semaine) avec des poids, ainsi que de la marche régulière, du sprint et des exercices pour les muscles pelviens.

    Refus de mauvaises habitudes, en particulier de l'alcool - l'alcool éthylique stimule la conversion de la testostérone en œstrogènes.

    Chaque homme doit contrôler le niveau de testostérone. Une diminution et une augmentation excessive du niveau d'androgène affectent non seulement la libido et la fonction érectile, mais également l'état général du corps et l'état psychologique de l'homme.

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